• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • 5 важных ягод для женского сердца

    Опубликовано: 2021-08-28 17:28:22

    Материнское сердце – главный инструмент в жизни каждой женщины. Как позаботится о своем здоровье, и каким образом можно предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, читайте в нашем материале.


    Сердечно-сосудистые заболевания все чаще встречаются в наше время. Причины их возникновения самые разные: неправильное питание, врожденные дефекты, травмы и многое другое. Пересмотрите свой рацион, и начните питаться теми продуктами, которые помогут поддержать ваше сердце. Начнем, пожалуй, с ягод.


    ЕЖЕВИКА


    В составе этой замечательной ягоды содержатся химические соединения – полифенолы, они способны предотвращать возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, и даже злокачественных опухолей. В 200 граммах ежевики можно обнаружить – 8 граммов клетчатки, при суточной норме 20-30 граммов. Также ягода богата витаминами группы А, С и К, кальцием и железом.


    ГОЛУБИКА


    Вкусная и полезная голубика помогает расширить сосуды и улучшить память. Это богатый источник антиоксидантов, клетчатки и витамина С. Эти компоненты имеют большое значение для здоровья сердца. Ягода способна снижать вероятность возникновения сахарного диабета почти на 20% и гипертонии на 15%. Введите ежевику в свой рацион – и вы не пожалеете.


    КЛУБНИКА


    Любимейшая ягода, вкусная, сочная, ароматная. Клубника – источник витамина С и фолиевой кислоты, которая важна для нормального функционирования сердечной мышцы. Так же как голубика, способна благотворно влиять на сосуды, а именно расширять и предотвращать образование атеросклеротических бляшек. Употребляйте клубнику – это позволит вам снизить риск возникновения гипертонии на 9%.


    МАЛИНА


    В малине содержится значительное количество солей калия. Поэтому ее можно рекомендовать тем женщинам, которые имеют предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, и страдают нарушением сердечного ритма. В 100 граммах малины содержатся четыре грамма клетчатки, 20% суточной дозы марганца и витаминов группы В и С.


    КЛЮКВА


    Клюква содержит такие мощные фенольные антиоксиданты, как антоцианы, которые обеспечивают лечебный эффект. Фенольные антиоксиданты также увеличивают уровень «хорошего» холестерина и уменьшают уровень «плохого», снижая потенциальный риск заболевания атеросклерозом. А содержащиеся в ягоде кислоты расширяют венозные сосуды сердца и питают сердечную мышцу.

    lady.siteua.org

     

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.