• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Диета для любителей поесть на ночь

    Опубликовано: 2021-08-15 14:28:31

    Вечерняя, или перевёрнутая, диета базируется на том, что во время завтрака нужно употребить едва ли не в три раза меньше калорий, чем за ужин, который должен состояться не позже 19:00.

    Завтрак

    Вариант 1. варёное яйцо, ломтик хлеба и 100 мл. фреша.

    Вариант 2. треть чашки овсянки, стакан молока, ложка изюма и 150 мл. сока из фруктов.

    Вариант 3. 200 граммов салата из фруктов, 150 мл. кефира.

    Обед

    Вариант 1. 25 граммов брынзы, булочка из цельного зерна, груша или яблоко, а также бульон из овощей.

    Вариант 2. омлет из овощей, грибов, сыра и двух яиц, а также яблоко, зелёный перец, помидор.

    Вариант 3. 100 граммов свежих фруктов, 2 кусочка хлеба, 50 граммов запечённых бобов.

    Ужин

    Вариант 1. порция фасоли, 100 граммов свежих фруктов.

    Вариант 2. большая картофелина в мундире, 60 граммов печеных бобов, морковка, капуста, 2 стакана кефира.

    nedug.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.