.jpeg)
Пищевые привычки, а так же режим питания имеет важное значение для здоровья человека. Особенно важное значение регулярный приём пищи имеет для людей с нарушением толерантности к глюкозе. Учёные из Тель-Авивского университета провели исследование, которое помогло определить оптимальное количество приёмов пищи для людей с сахарным диабетом, сообщает портал factstore.ru.
Для участия в эксперименте были приглашены 28 добровольцев с диагностированным диабетом. Участники исследования были разделены на две группы. Первая группа должна была принимать пищу 6 раз в день, а вторая – 3 раза в день. На протяжении всего периода наблюдения за добровольцами учёные вели учёт оценки массы тела участников, проводили измерение уровня сахара в крови, а так же наличия аппетита у участников.
Спустя 12 недель учёные провели оценку данных участников из двух групп. Оказалось, что трёхразовое питание смогло не только улучшить показатели глюкозы в крови, но и помочь снизить вес у участников эксперимента (на 5,9%). Так же участники из второй группы испытывали меньшее чувство голода, и у них было отмечено улучшение экспрессии гена циркадных часов.
«Важным фактором при соблюдении трёхразовой диеты должно стать правильное распределение потребляемой пищи. Максимальное количество калорий должно приходиться на первый приём пищи (завтрак) – около 700ккал. В обед объём килокалорий должен составлять не более 600 единиц, а на ужин – всего 200 ккал», – поделились специалисты на страницах издания Diabetes Care.
e-news.com.ua
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
