.jpeg)
Спорт, является одним из лучших способов поддержания здоровья организма. Также для поддержания здоровья необходимо правильно питаться, особенно после тренировки.
Проведенные научными сотрудниками работы доказали, что некоторые продукты при употреблении сразу после тренировки способны не улучшить состояние организма, а наоборот ухудшить.
Таким напитком оказался смузи. Хотя множество из них и богато различными витаминами и минералами, но на этом список их пользы заканчивается. В смузи не содержаться такие важные элементы как белок, клетчатка и сложные углеводы. Эксперт в области диетологии Кристин Гиллеспи рассказала, что еда после окончания занятий должна содержать различные макро элементы, которые не содержаться во многих смузи.
Также Кристин отметила, что при употреблении сладких продуктов сразу после занятий спортом, понижается запас энергии, вызывая сонливость и усталость.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
