• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Диетолог рассказал о роли витамина D в похудении

    Опубликовано: 2021-04-06 12:48:33

    Веская причина следить за рационом.

    Роль витамина D часто недооценивают, в то же время он действительно важен для работы организма, начиная с регуляции гормонов и заканчивая усвоением кальция. Но имеет ли он отношение к весу и похудению, передает HealthyStyle.info со ссылкой на 24 Канал.


    Исследования не показали, что витамин D способствует снижению или увеличению веса, но связь все-таки существует. Низкий уровень витамина D способствует ожирению. Учитывая то, что этот витамин является жирорастворимым, людям с избыточным весом может потребоваться больше D, чем людям с нормальной массой тела, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    У людей с избыточным весом или ожирением уровень витамина D обычно ниже, но научно не было доказано, что добавки этого витамина могут помочь с потерей веса. Однако адекватный уровень витамина D способствует общему здоровью, которое включает и поддержание здорового веса,
    – отметила диетолог Моргин Клэр.

    Витамин D

    Витамин D – это гормон, который вырабатывается телом, когда кожа подвергается воздействию солнца. Вы также можете получить его из рациона или добавок.

    Какие функции выполняет витамин D
    •регулирование гормонов
    •усвоение кальция
    •усвоение жирорастворимых витаминов
    •поддержка прочности костей
    •регулирование работы иммунной системы
    •противовоспалительное действие
    •снижение риска депрессии и других психических расстройств
    Детали исследования
    В исследовании женщины с избыточным весом и ожирением принимали добавки витамина D в течение 12 недель, это способствовало уменьшению жировых отложений, но не потере веса.

    Кроме того, ученые доказали, что витамин D может подавлять накопление жировых клеток в организме и даже защищать от ожирения.

    Признаки дефицита витамина D:
    •утомляемость
    •депрессивные настроения
    •боль в костях и мышцах
    •ощущение слабости
    •мышечные спазмы
    •потеря волос
    •изменение цвета зубов

    healthystyle.info

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.