35 советов здоровью

Наше тело наш храм, и мы должны заботиться о нем, чтобы быть здоровыми и хорошо себя чувствовать, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Основная часть людей редко заботится о здоровом питании и образе жизни, но при этом их очень заботит как вылечится от различных болезней, похудеть, вернуть натуральный цвет кожи и почувствовать легкость в теле.

1. Пейте больше воды.
2. Достаточное количество сна.
3. Медитируйте.
4. Активный образ жизни.
5. Физические упражнения.
6. Ешьте больше фруктов.
7. Ешьте больше овощей.
8. Проводите больше времени на Природе.
9. Сократите в питании количество обработанных пищевых продуктов.
10. Любите себя.

11. Ходите и бегайте босиком.
12. Отстраните отрицательных людей из вашей жизни.
13. Закаляйтесь холодной водой и снегом.
14. Избегайте вредных продуктов.
15. Правильно дышите.
16. Любите свою нацию.
17. Ешьте небольшими порциями.
18. Медленно и спокойно кушайте.
19. Живите с целью.
20. Скажите «нет» жареной пище.

21. Скажите «нет» сладким продуктам.
22. Улучшите осанку.
23. Откажитесь от кофеина и сладких напитков.
24. Не употребляйте алкоголь.
25. Научитесь готовить свои любимые блюда.
26. Учитесь говорить «нет».
27. Носите с собой маленькую емкость с водой.
28. Бросьте курить.
29. Избегайте пассивного курения.
30. Как можно больше бегайте.

31. Пейте фруктовые и овощные коктейли.
32. Не переходите на вегетарианскую диету.
33. Не пробуйте сыроедение.
34. Живите согласно традиции своего народа.
35. Откажитесь от любой религии.

nedug.ru