• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Названы эффективные способы борьбы с бессонницей
    Опубликовано: 2021-02-20 16:48:06

    Уже неоднократно говорилось, что нарушения сна способны нанести вред как физическому, так и психическому здоровью. О том, как помочь своему организму справиться с бессонницей, рассказал Евгений Вербицкий, доктор биологических наук, профессор Южного научного центра РАН.

     
      “Часто причиной бессонницы являются стрессовые состояния, которые приводят к устойчивой активации нейронов коры головного мозга, а также более глубоких его структур. Это может привести к изменению качества сна. Несмотря на увеличение продолжительности сна, его качество заметно ухудшается, оказывая влияние на память, внимательность человека”, – пояснил доктор.

    Для того, чтобы побороть бессонницу, прежде всего следует успокоиться и настроиться на нормальный отдых. Помогут в данном случае специальные расслабляющие ритуалы, разработанные для каждого человека индивидуально, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Это могут быть прогулки перед сном, прослушивание приятной мелодии, употребление перед сном отвара ромашки, принятие тёплой ванны или душа, медитация и многое другое. Главное, чтобы все эти действия помогли расслабиться и отвлечься от негативных эмоций. Немаловажным фактором в данном случае, по мнению специалиста, является отказ от использования перед сном гаджетов.

    med-heal.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    18 июн, 15:00

    18 июн, 13:15

    17 июн, 18:00

    17 июн, 17:00

    17 июн, 10:30

    16 июн, 15:30

    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.