• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Как очистить легкие после отказа от курения
    Опубликовано: 2020-10-23 22:28:31

    Осознав, что курение наносит огромный вред здоровью, многие люди решаются завязать с вредной привычкой. При этом они считают, что их самочувствие должно мгновенно стать лучше. Конечно, при отказе от курения здоровья улучшается, но должно пройти определенное время.

    Помогите организму

    Нужно понимать, что легкие не очистятся от ядов сиюминутно. Период восстановления дыхательной системы может занять от нескольких месяцев до года, все зависит от степени загрязнения легких.

    Чтобы ускорить процесс выведения ядов, бывший курильщик может предпринять ниже перечисленные действия. Сначала озвучим наиболее простые рекомендации, доступные каждому.

    Полюбите ингаляции-для достижения наилучшего результата используйте хвойные, сосновые, пихтовые, кедровые и можжевеловые сборы. Смело вдыхайте лекарственные вещества, выделяемые листьями дуба, эвкалипта, черной смородины. Пользу принесут ароматы распаренных цветков ромашки, лаванды, а также травы мяты, шалфея.

    Следующие рекомендации требуют от человека определенных усилий:

    Занимайтесь физкультурой — физические упражнения необходимы для запуска и ускорения механизма очищения дыхательных путей. Предпочтение лучше отдать занятиям аэробикой, плаванию и бегу. В интернете полно историй о том, что женщина бросила курить и похудела — однако тут же упоминается и обязательная физическая активность, без неё никак!

    Освойте дыхательную гимнастику в особенности, «полное дыхание йогов». Так вы не только посодействуете очищению легких и отхаркиванию мокроты, но и обретете гармонию с собой. Гимнастика в целом очень полезна для здоровья: она укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую систему.

    Посещайте баню — полезные свойства бани не ограничиваются только выведением токсичных веществ из легких. Помимо этого она расширяет и очищает поры всей кожи. Для усиления положительного эффекта используйте веники из дуба или пихты.

    Чаще находитесь на свежем воздухе — если недалеко от вашего места жительства находится хвойный лес, то как можно чаще прогуливайтесь по нему. Его воздух богат фитонцидами, которые оказывают стимулирующее действие на работу органов дыхания.

    Помните, что только комплексный подход и регулярное выполнение процедур принесут свои плоды.

    Внешние признаки очищения легких

    При появлении кашля и выходе слизи не стоит пугаться. Это верный признак того, что легкие начали очищаться. Однако эти симптомы необязательны, очищение дыхательных путей может проходить незаметно.

    Последний рывок

    Появляющийся иногда кашель какое-то время будут напоминать о курении. Возможно, у вас даже возникнет желание сдаться. Ни в коем случае не поддавайтесь искушению, ведь зависимость скоро пройдет, и симптомы бронхита перестанут беспокоить. В этот момент вы увидите, что легкие способны работать на полную мощность, а ваши труды не прошли даром!

    nedug.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.