• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Способы снижения уровня холестерина
    Опубликовано: 2020-09-21 09:08:38

    Ни для кого не секрет, что уровень холестерина в организме человека напрямую влияет на вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. И чтобы держать его под контролем, необходимо соблюдать ряд простых и несложных правил.

     
      В основе всего лежит тщательный контроль над рационом ежедневного питания и качеством используемых продуктов. Учёные утверждают, что в случае сужения артерий вероятно изменение хода кровотока. Подобные нарушения могут стать причиной инсульта или проблем с сердцем. Также медики рассказывают, что 20% холестерина человек получает с едой, а остальной объём вырабатывается в организме.

    Чтобы держать холестерин в норме, стоит делать порции небольшого объёма, чтобы на глаз они могли уместить на ладони. Порция фруктов должна быть размером с кулак. Также рекомендуется много внимания уделять ненасыщенным жирам и стараться избегать транс-жиров. На завтрак следует включить цельные зёрна, обладающие целым рядом полезных свойств.

    Помогают нормализовать обмен веществ – фисташки и грецкие орехи. Не стоит забывать и про активный образ жизни, стараться побольше гулять и проводить времени на свежем воздухе.

    med-heal.ru

     

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.