Правда ли, что физические упражнения не влияют на массу тела

Исследователи получили убедительные доказательства того, что умеренные физические упражнения не являются определяющим фактором в процессе контроля массы тела.

Результаты нового исследования свидетельствуют о том, что не существует значительной связи между изменением массы тела и физической активностью, заявила автор исследования Лара Р. Дугас (Lara R. Dugas), доктор наук, доцент Департамента общественных наук здравоохранения Чикагского университета Лойолы (Department of Public Health Sciences of Loyola University Chicago), США.

В исследовании приняли участие лица в возрасте 24–40 лет с разным уровнем социального развития и экономического достатка, проживающие в 5 странах: США, Гане, ЮАР, на Ямайке и Сейшелах. Для объективного измерения физической активности участники эксперимента на протяжении недели носили на талии акселерометры — приборы для измерения расхода энергии и подсчета шагов. Ученые также измеряли рост участников эксперимента, их массу тела и процентное содержание жировой ткани в организме. Измерения проводились в начале эксперимента, через год и через 2 года.

Участники эксперимента были поделены на 2 группы: 1-я группа выполняла упражнения по аэробике средней интенсивности (например быстрая ходьба) не менее 2,5 ч в неделю, а 2-я не подвергалась дополнительной физической нагрузке.

Эксперимент имел неожиданные результаты. Увеличение массы тела интенсивнее происходило у лиц, которые выполняли физические упражнения, по сравнению со 2-й группой (0,23 и 0,27 кг соответственно — для жителей США, зависимость сохранялась для остальных участников эксперимента), утверждают ученые. На изменение массы тела достоверно не влияло то, сколько времени участники эксперимента проводили малоподвижно. Но при этом оказалось, что на увеличение массы тела достоверно влияли возраст и пол участников эксперимента.

Физическая активность оказывает положительное влияние на организм человека: от снижения вероятности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и онкопатологии до улучшения психического здоровья и настроения. Но поскольку во время выполнения физических упражнений происходит сжигание калорий, это приводит к повышению аппетита, и в итоге человек употребляет больше пищи или становится менее активным весь остаток дня, утверждают исследователи.
 

nedug.ru