Принципы использования напитков для похудения

Красивая фигура является целью для многих женщин и мужчин по всему миру. Вопрос лишнего веса имеет отношение как к косметологии, так и к практической медицине. Лишние килограммы не только ухудшают внешний вид, но и способствуют развитию тяжелых заболеваний. Чем выше масса тела, тем чаще возникают болезни сердца, сосудов, суставов, позвоночника, репродуктивной системы и обмена веществ. Конечно, проблемы со здоровьем в основном проявляются после 40 лет, но и в более молодом возрасте лишние килограммы мешают нормально функционировать внутренним органам, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Ожирение считается одной из болезней цивилизации. Это значит, что избыточная масса тела в основном встречается у жителей городов, ведущих малоподвижный образ жизни. Ожирение крайне широко распространено в России. Способы борьбы с лишним весом много обсуждаются в сети Интернет. В этой статье мы поговорим о напитках для похудения.

Принципы использования напитков для похуденияВ широком смысле слова напитки для похудения - это любые жидкости, которые мы употребляем с целью снизить вес. Можно применить определенную классификацию в отношении этих продуктов. Так, напитки подразделяются на те, которые употребляются вместо еды, те, которые влияют на пищеварение и те, которые влияют на метаболизм.

Употреблять жидкость вместо еды можно для снижения чувства голода. В идеале желательно использовать чистую питьевую воду. Такой напиток совсем не содержит калорий, абсолютно безопасен и универсален. Вода выводит из организма вредные продукты распада жировой ткани. Таким образом, употребляя воду вместо еды, Вы не только снижаете энергетическую ценность рациона, но и способствуете хорошему самочувствию на любой диете.

Вместо еды можно также употреблять и другие жидкости: специальные коктейли для похудения, протеиновые напитки из спортивного питания или просто кисломолочные продукты. Все эти напитки для похудения весьма эффективны, если пить их вместо ужина или даже вместо нескольких приемов пищи.

Группа напитков для похудения, которые влияют на пищеварение, не очень разнообразна. В основном ее составляют различные чаи для похудения со слабительным эффектом. Такой напиток способствует очищению кишечника. Также можно рассчитывать на снижение усвояемости съеденных калорий и небольшое ухудшение аппетита. Чай для похудения не стоит употреблять слишком часто. Помимо расстройства пищеварения, такой способ похудения чреват снижением всасываемости полезных витаминов и микроэлементов. В дальнейшем, после отмены слабительного чая, вероятно развитие запора.

Отдельной группой выделяются напитки для похудения, влияющие на метаболизм. Такие жидкости способствуют выведению лишней воды из организма, улучшению обмена веществ, повышению сжигания жировой ткани во время диеты. Известно, что жировая ткань распадается усиленно только в присутствии определенных витаминов, ферментов и микроэлементов. Напитки для похудения могут содержать такие вещества, а значит, способствовать быстрой и выраженной потере массы тела.

Рецепты напитков, употребляемых вместо пищиВместо еды можно использовать напитки для похудения, не требующие специальных рецептов. Питьевая вода, кисломолочные продукты продаются в любом магазине. В отношении этой группы напитков самое главное - их правильное употребление.

Воду для похудения пейте вместо пищи в вечерние часы и по стакану перед завтраком, обедом и полдником. Кисломолочные продукты выбирайте только с низким содержанием жира. В течение дня можно пить 1-1,5 литра кефира, йогурта, простокваши. Эти напитки можно принимать вместо ужина или даже вообще вместо пищи в течение целого дня.

В качестве полезного напитка для похудения можно порекомендовать коктейль на основе творога. Возьмите 200 грамм обезжиренного творога, среднее яблоко и 100 грамм молока. Яблоко потрите на терке. В чаше блендера взбейте творог и молоко, добавьте тертое яблоко, все перемешайте. Этот сытный напиток для снижения массы тела поможет Вам сохранить здоровье и красоту во время любой диеты. Его можно пить вместо ужина, а можно использовать и в утренние часы.

Рецепты напитков для похудения, обладающих слабительным эффектомЧай для похудения со слабительным эффектом можно купить в аптеке. Рецепты напитков для похудения этой группы обычно состоят из нескольких компонентов. Чаще всего в состав чая входит александрийский лист (сенна) и крушина. Самостоятельно слабительный чай можно приготовить из купленного в аптеке растительного сырья. Чай для похудения настаивается более 10-15 минут, пить его можно несколько раз в день. В многокомпонентный чай для похудения входят и мочегонные травы. Их длительное употребление не желательно без консультации специалиста.

Рецепты напитков, влияющих на обмен веществК таким напиткам для похудения можно отнести зеленый чай. Рецепт зеленого чая известен всем. Главное, помните, что заваривать листья такого чая надо водой при температуре около 70 градусов, а не кипятком.

Кофе тоже способствует похудению. Этот напиток содержит антиоксиданты, а значит, помогает бороться с проявлениями старения организма. Кофеин способствует поддержанию работоспособности, бодрости, хорошего настроения. Не стоит злоупотреблять кофе, особенно в вечерние часы.

Существуют и многокомпонентные напитки для похудения, способствующие сжиганию жира. Например, вода с лимоном, лаймом, мятой и огурцом способствует активному снижению веса. Чтобы приготовить такой напиток, возьмите 2 литра питьевой воды, лайм, лимон, огурец, пучок мяты, корень имбиря. В банку налейте воду, добавьте порезанные лайм и лимон. Натрите имбирь на терке и тоже поместите в воду. Огурец можно измельчить ножом или тоже потереть на терке. Затем полученную массу добавьте в воду. Мяту порежьте мелко ножом или порвите руками на мелкие кусочки, добавьте в емкость с водой. Полученный лимонад на 8 часов поставьте в холодильник. Затем напиток для похудения надо пить по полстакана каждые полчаса или чуть реже.

Напиток из имбиря для похудения еще более популярен. Для его приготовления возьмите корень имбиря, мяту, лимон, зеленый чай. Имбирь надо потереть на мелкой терке, залить соком одного лимона, добавить измельченную мяту и одну столовую ложку зеленого чая. Все эти ингредиенты залейте кипяченой водой при температуре около 70-80 градусов. Воды должно быть около 2 литров. Напиток из имбиря для похудения должен настояться около часа, затем его можно употреблять и в теплом и в холодном виде.

Отзывы о напитках для похуденияОтзывы о напитках для похудения в большинстве случаев положительные. Их считают вспомогательным методом для снижения массы тела. Конечно, чтобы избавиться от лишних килограммов, надо изменить образ жизни и питание.

Напитки для похудения могут оказаться полезными в качестве дополнительной меры в борьбе с избыточным весом. Оздоровительный и тонизирующий эффект оказывают напитки с лаймом и имбирем. Кроме того, многие отмечают их замечательный вкус. Вода, кофе, зеленый чай, кисломолочные продукты и коктейль на основе творога тоже могут сыграть свою роль в борьбе с лишними килограммами.

neboleem.net