Диета Петы Уилсон

Пета Уилсон – популярная австралийская актриса, которая прославилась на весь мир как исполнительница главной роли в телесериале «Ее звали Никита». Образ изящной, стройной блондинки до сих пор привлекает множество поклонников. В чем же секрет ее идеальных форм?

В юности актриса часто экспериментировала с диетами и то резко худела, то снова набирала вес. Такие колебания негативно сказываются на здоровье, поэтому Пета Уилсон выработала для себя разгрузочную систему питания, которую практикует регулярно, с периодичностью примерно раз в два месяца. Эта диета плюс активный образ жизни и помогают поддерживать фигуру в отличном состоянии.

Диета Петы Уилсон требует минимального набора продуктов, все они доступны, в том числе по цене.
Диета рассчитана на семь дней, из-за чего в обиходе ее часто называют «Неделька». Рацион диеты очень ограничен: шесть дней употребляется только кисломолочный напиток (любой, по вкусу) плюс небольшое количество еще одного продукта, каждый день разного, а седьмой день предполагает полную разгрузку.

По правилам диеты, нельзя заменять одни продукты на другие или употреблять их в другом порядке, чем указано в меню.

Достоинства диеты Петы УилсонГлавное достоинство диеты Петы Уилсон – быстрая потеря веса. За неделю при соблюдении режима можно избавиться от 3-5­ лишних килограмм.

Рацион содержит большое количество кисломолочных продуктов, что благоприятно влияет на кишечник.

Диета Петы Уилсон требует минимального набора продуктов, все они доступны, в том числе по цене.

Недостатки и противопоказания диеты Петы УилсонРацион имеет очень низкую энергетическую ценность, поэтому диета противопоказана тем, чья деятельность связана с тяжелым физическим трудом. При таком питании возможны приступы слабости, головокружения, головные боли.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и нервной систем диета Петы Уилсон противопоказана.

Какие продукты разрешены?Картофель.
Свежие овощи.
Нежирное мясо.
Рыба.
Кисломолочные напитки (натуральный йогурт, кефир, простокваша, ряженка и т. д.).
Минеральная вода без газа.
Какие продукты запрещены?Сахар и сладости.
Соль.
Мучные изделия.
Крупы.
Сладкие фрукты (бананы, виноград и т. п.).
Алкоголь.
Меню диеты Петы УилсонПервый день
 5 отварных картофелин, 1,5 л кисломолочного напитка.
 
Второй день
 100 г отварной курицы, 1,5 л кисломолочного напитка.
 
Третий день
 100 г отварного мяса, 1,5 л кисломолочного напитка.
 
Четвертый день
 100 г отварной рыбы, 1,5 л кисломолочного напитка.
 
Пятый день
 Овощи без ограничения объема, 1,5 л кисломолочного напитка.
 
Шестой день
 1,5 л любого кисломолочного напитка.
 
Седьмой день
 Только минеральная вода без газа.
 

Полезные советыСовет 1. Вечером разгрузочного (седьмого) дня автор диеты рекомендует принять слабительное на растительной основе или сделать клизму.

Совет 2. Чтобы результат держался как можно дольше, после окончания диеты необходимо возвращаться к привычному питанию постепенно, в течение 10–14 дней. Высококалорийные продукты (жирная, жареная пища, сладости) лучше вовсе исключить из рациона.

neboleem.net