• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • 10 правил здорового питания: где правда, а где миф

    Опубликовано: 2020-03-16 08:48:03

    Вокруг «правильной» еды в последнее время появилось слишком уж много, мягко говоря, спорных утверждений. Kp.ru предлагает свою версию того, какие привычные нам истины соответствуют действительности, а какие — являются всего лишь мифами, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    1. «Сжигание» калорий

    Миф — калории расходуются только в спортзале

    Правда — калории тратятся на работу всего организма в течение дня

    2. Что полезнее — фруткы или овощи

    Миф — фрукты полезны также, как и овощи

    Правда — овощи полезнее фруктов. За день следует съедать четыре порции овощей и одну порцию фруктов

    3. Меню для завтрака

    Миф — Для завтрака подойдет все, что угодно

    Правда — Компонентами идеального завтрака являются как белки, жиры и углеводы, так и клетчатка

    4. Самое время для фруктов

    Миф — фрукты лучше всего употреблять на десерт

    Правда — фрукты наиболее полезны в качестве перекуса

    5. А как же без хлеба

    Миф — черный хлеб полезнее белого

    Правда — черный и белый хлеб по калорийности почти одинаковые

    6. Для любителей жирной пищи

    Миф — от жиров нужно отказаться

    Правда — полностью от жиров отказываться не стоит, вред приносит только их избыток в рационе

    7. «Сочная» правда

    Миф — свежевыжатые соки полезны в неограниченных количествах

    Правда — фрукты полезнее всего есть целиком

    8. Худеть легко

    Миф — кто меньше ест, тот худеет

    Правда — худеет тот, кто ест 5-6 раз в день

    9. Шоколадное искушение

    Миф — шоколад вреден для фигуры

    Правда — долька горького шоколада пойдет лишь на пользу

    10. Огни ночного голода

    Миф — нельзя есть после 18:00

    Правда — не рекомендуется плотно наедаться за 3-4 часа до сна.

    aspekty.net

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.