• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Определён самый эффективный способ облегчения боли в коленях
    Опубликовано: 2020-02-29 09:28:47

    Боль в коленных суставах заставляет многих людей принимать большое количество противовоспалительных и обезболивающих препаратов, а так же соблюдать более щадящий режим, исключающий физическую активность. Как выяснилось, именно двигательная активность способна уменьшить, а в некоторых случаях и вовсе избавить от боли.

     
      Остеоартриту коленных суставов подвержено около 30% населения старше 60-ти лет. Данное заболевание развивается в результате изнашивания суставного хряща, что позволяет поверхности кости голени, бедра и коленной чашечки соприкасаться между собой, что и становится причиной возникновения боли. Кроме этого коленный сустав воспаляется, опухает, что препятствует нормальной его подвижности. Употребление широко распространённых нестероидных препаратов, а так же внутрисуставные инъекции способны лишь на некоторое время облегчить боль. Но данная терапия ко всему прочему имеет и ряд серьёзных побочных явлений.

    Самым простым и на первый взгляд пародоксальным способом избавления от мучительной боли, медики называют активное движение. Прежде всего данное заключение имеет научное обоснование: чтобы сустав нормально работал – кости и хрящи должны регулярно двигаться. Так же следует знать, что активные упражнения помогут укрепить мышцы, поддерживающие сустав, и тем самым снять с него лишнюю нагрузку. Эти данные подтверждены результатами исследований проведённых в 2015 году. В эксперименте приняли участие пациенты с остеоартритом коленного сустава. Выполнение ими на протяжении двух лет ежедневных прогулок по 7 000 шагов, позволили сохранить суставной хрящ без патологических разрушений.

    При наличии сильной боли рекомендуется начать с занятий плаванием. Этот вид спорта поможет расслабить, а затем укрепить околосуставные мышцы, и заставить сустав потихоньку работать. Постепенно можно будет увеличивать нагрузку до лёгкого ощущения боли. Очень важно делать регулярно в домашних условиях зарядку для колен: выпрямлять и сгибать ноги в коленях в различных удобных для вас положениях: стоя, сидя на стуле, лёжа на спине.

    Так же важным шагом на пути избавления от боли в коленных суставах является борьба с лишним весом. Именно ожирение способствует прогрессированию артроза. Снижая вес – вы снижаете нагрузку на коленные суставы.

    med-heal.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.