• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Сорок полезных привычек
    Опубликовано: 2020-02-27 08:08:42

    1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.

    2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.

    3. Начните бегать.

    4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.

    5. Научитесь планировать предстоящий день.

    6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.

    7. Думайте позитивно.

    8. Держите осанку, ходите прямо.

    9. Делайте утреннюю зарядку.

    10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.

    11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.

    12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.

    13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.

    14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.

    15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.

    16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.

    17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.

    18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.

    19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.

    20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.

    21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.

    22. Умывайтесь перед сном.

    23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.

    24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.

    25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.

    26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.

    27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!

    28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.

    29. Будьте пунктуальны.

    30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.

    31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.

    32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.

    33. Учите 10 иностранных слов каждый день.

    34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.

    35. Звоните любимым и родителям просто так.

    36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.

    37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.

    38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.

    39. Фотографируйте яркие события.

    40. Делайте гимнастику для глаз.

    aspekty.net

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.