Свет от смартфона, телевизора или планшета в ночное время нарушает выработку гормона сна у подростков. К такому выводу пришли ученые из Университета Брауна (Род-Айленд).
В ходе исследования ученые обнаружили, что биологические механизмы сна мальчиков и девочек в возрасте от 9 до 15 лет особенно чувствительны к свету в ночное время, по сравнению с подростками от 15 и старше. Автор исследования, профессор Мэри Карскадон заявила, что даже небольшого количества света от экрана может быть достаточно, чтобы нарушить сон.
Проведенные ранее исследования объяснили, что подростки имеют тенденцию поздно ложиться спать из-за биологической причины — смещения пика выработки гормона мелатонина, который вызывает у человека желание спать. После периода полового созревания желание спать приходит в нормальное время — до полуночи.
|
Новости рубрики:
Yürüyüş: Beyin aktivitesinde beklenmedik bir uyarıcı
Kodėl verta gerti žaliąją arbatą Co zabrać ze sobą do szpitala położniczego? Refresca tu rostro con mascarillas de frutas: los secretos del cuidado natural Утренний ритуал: волшебство красоты 5 советов для великолепного фотопортрета Renforcer les cheveux après l'accouchement : les secrets des soins capillaires Яркие пряди в волосах |