.jpeg)
Специалисты Гетеборгского университета опровергли теорию о том, что упражнения с сопротивлением противопоказаны беременным.
Ученые утверждают, что нагрузки с умеренным сопротивлением весьма полезны будущим мамам. Такие тренировки уменьшают усталость, боли в спине, устраняют тошноту и головные боли, а также помогают улучшить чувство контроля над телом. Такие нагрузки можно чередовать с традиционно рекомендуемыми для беременных плаванием и ходьбой.
Автор теории, физиотерапевт Каролина Петров-Ферил заявила, что результаты исследования подтверждают эффективность умеренных тренировок с сопротивлением для беременных. По данным исследователей, аэробные нагрузки нормализуют кровяное давление и частоту сердечных сокращений будущих мам. Женщины, тренировавшиеся по предложенной программе, стали лучше себя чувствовать.
Ученые подчеркнули, что эффективность и безопасность тренировок с сопротивлением была такой же, как при обычных плавании или ходьбе, а значит оба типа нагрузки подходят беременным для поддержания физической формы.
|
Новости рубрики:
Балетные упражнения для гибкости и стройности
.jpeg)
Секреты красивых ног: эффективные упражнения и тренировки .jpeg)
Powiększanie piersi: sekrety ćwiczeń dla pięknego kształtu .jpeg)
Восстановление фигуры после родов: реальные подходы .jpeg)
Фитнес для будущих мам: правила и рекомендации .jpeg)
Йога: гармонія для будь-якого віку .jpeg)
Фитнес для похудения: ключевые моменты для достижения успеха .jpeg)
Домашние тренажеры для фитнеса: эффективные упражнения .jpeg)
|
|||||
