.jpeg)
Тренировка чувства равновесия помогает избежать растяжений и вывихов лодыжек, утверждают специалисты клиники Elite Performance Physical Therapy.
Не только спортсмены страдают от растяжений и вывихов. Женщины, надевающие обувь на высоких каблуках, или мужчины, играющие в баскетбол на выходных, не застрахованы от повреждения такой части тела, как лодыжка. Марк Козуки, физиотерапевт Elite Performance Physical Therapy заявляет, что развитие мышц и чувства баланса предохраняет от распространенных травм — вывихов и растяжений лодыжек.
По словам доктора Козуки, человек с более симметрично развитым телом лучше движется и имеет более низкую вероятность получения травмы. Около 98% пациентов с травмами лодыжек не имеют развитых навыков баланса. Для улучшения чувства равновесия специалисты советуют использовать неустойчивые поверхности или сложенный коврик для йоги. Эти приемы заставляют работать мышцы, окружающие лодыжку, голеностопный сустав стабилизируется для сохранения равновесия.
|
Новости рубрики:
How to achieve beautiful cubes on the abdomen: the secrets of nutrition and training
.jpeg)
How physical activity helps to start the process of burning fat .jpeg)
How to Incorporate Sports into Your Daily Routine: Secrets from Celebrities .jpeg)
Fitness ve özel hayatınız üzerindeki etkisi .jpeg)
How to choose a sports club for comfortable exercise .jpeg)
Як почати бігати і зробити це корисною звичкою .jpeg)
Acquagym per un corpo sano e forte .jpeg)
Come scegliere un campo estivo per bambini: consigli per i genitori .jpeg)
|
|||||
