.jpeg)
К сожалению, даже во взрослом возрасте многие люди сталкиваются с тем, что на их коже, чаще всего на коже лица, появляются прыщи. Но не стоит отчаиваться! Ученые уверены, что секрет борьбы с прыщами кроется в определенном питании.
1. Пейте как можно больше чистой воды
Вода обновляет клетки кожи, а значит она выглядит ухожено и свежо. Достаточно выпить всего восемь стаканов в день — и через некоторое время вы удивитесь. Не заменяйте простую воды газировками или соками.
2. Оливковое масло
В оливковом масле содержатся незаменимые жирные кислоты, которые помогут отлично очистить кожу от прыщей и поддерживать красоту кожного покрова.
3. Зелёный чай
В этом виде чая есть катехин, обладающий противовоспалительным действием. Кроме этого катехин способен бороться со свободными радикалами.
4. Пшеница и орехи
В этих продуктах содержится большое количество селена, помогающего восстанавливать повреждённые клетки и очищение кожи. Так же омега-3 масла увлажняет кожу, делая её гладкой и и свежей.
5. Рыба и мясо
Продукты с большим содержание белка так же не дают возможности образовываться прыщам на лице. К тому же общее укрепление организма — это только польза для любого.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
