.jpeg){kind=spacer}
Украинское издание «Обозреватель» пообщалось со специалистом по здоровому питанию, диетологом Татьяной Примак. Журналистов интересовал вопрос, как сбросить лишние килограммы после праздников так, чтобы не потолстеть снова.
Специалист заявила, что в первые дни после праздников от избыточного веса страдают многие, поэтому первое, что необходимо сделать — перестать расстраиваться и начать соблюдать несколько простых правил. Обязательно придерживаться питьевого режима, поскольку вода эффективнее всего выводит шлаки и токсины.
Эксперты также посоветовали перейти на дробное питание: 4-5 раз в день. Из рациона нужно исключить майонез, выпечку и сладкие напитки, лучше выбрать простые блюда — овощи, зелень, тушеное мясо и рыбу без излишков масла и соусов. Не рекомендуется алкоголь и разгрузочные дни. Правильно голодать может не каждый, а риск переесть после дня «голодовки» очень велик.
|
Новости рубрики:
Kava ir jos poveikis sveikatai
.jpeg)
Przydatne witaminy dla harmonijnego życia .jpeg)
Rinitis alérgica: cómo hacer frente a los desagradables síntomas .jpeg)
Determiniamo le caratteristiche sessuali di un uomo dal suo aspetto .jpeg)
Какое вещество помогает сохранить молодость .jpeg)
Quel produit aide à lutter contre le surpoids .jpeg)
Warum Mascara abfällt und wie man das verhindert .jpeg)
How to protect your hair from the sun in summer .jpeg)
|
|||||
