.jpeg){kind=spacer}
Украинское издание «Обозреватель» пообщалось со специалистом по здоровому питанию, диетологом Татьяной Примак. Журналистов интересовал вопрос, как сбросить лишние килограммы после праздников так, чтобы не потолстеть снова.
Специалист заявила, что в первые дни после праздников от избыточного веса страдают многие, поэтому первое, что необходимо сделать — перестать расстраиваться и начать соблюдать несколько простых правил. Обязательно придерживаться питьевого режима, поскольку вода эффективнее всего выводит шлаки и токсины.
Эксперты также посоветовали перейти на дробное питание: 4-5 раз в день. Из рациона нужно исключить майонез, выпечку и сладкие напитки, лучше выбрать простые блюда — овощи, зелень, тушеное мясо и рыбу без излишков масла и соусов. Не рекомендуется алкоголь и разгрузочные дни. Правильно голодать может не каждый, а риск переесть после дня «голодовки» очень велик.
|
Новости рубрики:
Как мотивация влияет на процесс похудения
.jpeg)
Свежий салат с макаронами и овощами .jpeg)
Как распознать рак молочной железы на ранних стадиях .jpeg)
Как укрепить ногти: 8 эффективных методов .jpeg)
Quali alimenti contribuiscono all'aumento di peso .jpeg)
Может ли стоматологический рентген влиять на здоровье мозга .jpeg)
Comment préparer votre enfant au camp d'été .jpeg)
Что стоит включить в рацион, чтобы поддержать здоровье .jpeg)
|
|||||
