Как похудеть после праздников: советы украинского диетолога

Украинское издание «Обозреватель» пообщалось со специалистом по здоровому питанию, диетологом Татьяной Примак. Журналистов интересовал вопрос, как сбросить лишние килограммы после праздников так, чтобы не потолстеть снова.

Специалист заявила, что в первые дни после праздников от избыточного веса страдают многие, поэтому первое, что необходимо сделать — перестать расстраиваться и начать соблюдать несколько простых правил. Обязательно придерживаться питьевого режима, поскольку вода эффективнее всего выводит шлаки и токсины.

Эксперты также посоветовали перейти на дробное питание: 4-5 раз в день. Из рациона нужно исключить майонез, выпечку и сладкие напитки, лучше выбрать простые блюда — овощи, зелень, тушеное мясо и рыбу без излишков масла и соусов. Не рекомендуется алкоголь и разгрузочные дни. Правильно голодать может не каждый, а риск переесть после дня «голодовки» очень велик.

medicinform.net