Как уберечь сердце в жару: советы украинских кардиологов

В сильную жару сердце страдает в первую очередь. Украинские кардиологи — Юлия Шарупич и Максим Соколов — рассказали, как пережить жару с минимальной нагрузкой на сердце.

Если в доме есть маленькие дети, следует чаще делать влажную уборку и поливать цветы. Влажность в помещении не должна опускаться ниже 50%, в идеале влажность воздуха должна находиться на отметке 65%. И малышам, и взрослым будет полезно употребление жидкости — суточную норму следует увеличить на 30-35%. Детям старшего возраста будет полезен теплый, но негорячий душ, а также кисломолочные продукты, например, йогурт или кефир.

Чтобы сохранить сердце здоровым, взрослым врачи советуют отказаться от спиртного, колбасных изделий, кофе в количестве более одной чашки в день, а также от фастфуда и солений. Специи также необходимо сократить, поскольку они усиливают пищевой термогенез, повышая температуру тела. Пожилым украинцам кардиологи рекомендуют избегать солнца в промежуток с 10 утра до 17 вечера. При слабости или головокружении следует смазать сгиб локтя эфирным маслом розмарина, чабреца или мяты. При резком ухудшении самочувствия необходимо очно обратиться к врачу.

medicinform.net