.jpeg){kind=spacer}
Сейчас фитнес-клубы с огромным выбором тренажеров стали реальностью, количество их посетителей растет год от года. Можно уверенно говорить том, что интерес к спорту повышается, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Но, согласно результатам последних исследований, занятия на тренажерах очень проигрывают в эффективности привычным упражнениям, завязанным на человеческом весе - подтягиваниям, отжиманиям, приседаниям и другим, пишет Reuters.
Автор труда «Анатомия тренировок с собственным весом» Брет Котрерас, уверен, что всего 20 минут занятий три раза в неделю достаточно, чтобы довольно скоро почувствовать себе намного более сильным человеком. Приседания, отжимания и подтягивания - естественные и физиологические упражнения, которые увеличивают подвижность, моторику и равновесие. Отсутствие каких-то дополнительных приспособлений для тренировок позволяет быстрее сменить вид физической деятельности.
Множество ученых сошлись во мнении, что движение всех мышц человека глубоко взаимосвязано. Даже простейшие действия – совокупность сокращений сразу нескольких групп мышц. Так что простые упражнения гораздо эффективнее, чем тренажеры, где нагрузка направлена чаще всего на одну группу.
Текст:
И. Демидова
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
