.jpeg)
Вода – источник жизни. Поэтому очень важно, чтобы водный баланс в организме не нарушался. Легкое обезвоживание для организма почти незаметно. Но даже потеря 1% влаги приводит к ответной реакции организма, требуя восполнения.
Американские медики предупреждают, что первыми симптомами дефицита воды являются ощущение жажды и постоянная усталость. Отмечено, что женщины переносят даже незначительное обезвоживание тяжелее, чем мужчины.
При отсутствии необходимого количества влаги представительницы слабого пола страдают от головной боли, мигреней, бессонницы, проблем с концентрацией. Мужчины при дефиците жидкости становятся раздражительными и агрессивными, испытывают чувство беспокойства и гнева.
Медики советуют выпивать не менее 6 стаканов чистой воды ежедневно. Нормальный водный баланс обеспечивает хорошее самочувствие и бодрость. Особенно важно пополнять запасы жидкости зимой, когда холодная погода и отопление помещений значительно «пересушивают» организм. Чтобы избавится от усталости и раздражительности, уверяют ученые, достаточно каждый день выпивать положенное количество жидкости.
Текст:
О. Новосад
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
