Череда коротких, но интенсивных упражнений, способствует улучшению здоровья пожилых людей. Короткие физические нагрузки позволяют понизить артериальное давление, сообщили исследователи из Университета Абертей, Великобритания.
В исследовании приняли участие 12 пенсионеров, которых вместо получасовой пробежки попросили недолго позаниматься на велотренажере с максимальной интенсивностью, повторив тренировку несколько раз. В течение шести секунд испытуемым необходимо было довести себя до максимальной нагрузки. Участники эксперимента выполняли упражнения два раза в неделю на протяжение шести недель.
Оказалось, что за период исследования короткие интенсивные нагрузки понизили уровень кровяного давления пенсионеров на 9%. Ученые впервые наблюдали за влиянием интенсивных физических нагрузок на здоровье пожилых людей.
Эксперты еще раз доказали важность физических нагрузок. Вероятно, интенсивные нагрузки увеличивают содержание кислорода в мышцах, что позволяет снизить кровяное давление и улучшить общее физические состояние пожилых людей.
|
Новости рубрики:
Come mantenersi in forma quando si ha un lavoro sedentario
![]() How to Speed Up Progress in Training: Circuit Training ![]() Running or Walking: Which is Better for Health ![]() Комплекс упражнений для упругих бедер ![]() Fitness w krytyczne dni: jak prawidłowo podejść do treningu ![]() Упражнение для плоского живота: как добиться результата ![]() Kaip lengvai išlaikyti formą vasarą ![]() Польза тренировок на свежем воздухе для психики и здоровья ![]() |
