.jpeg)
Большие объемы тренировок уменьшают вероятность развития ожирения и диабета 2-го типа на три четверти. Однако продолжительные периоды бездействия нейтрализуют пользу тренировок, утверждают исследователи из Университетского колледжа Лондона.
Исследователей интересовали периоды пониженной активности, помимо сидения в офисе, например просмотр ТВ, шитьё. В исследовании приняли участие около 4 тыс. добровольцев, за которыми в течение 12 лет велось наблюдение. Оказалось, что у людей, проводивших в неделю менее 12 часов на стуле и более 4 часов в спортзале, риск развития диабета 2 типа составлял лишь 25% по сравнению с людьми, которые проводили в сидячем положении более 25 часов и тренировавались менее 90 минут в неделю.
Согласно статистике, взрослые люди проводят около 90% свободного времени в сидячем положении. В свою очередь, люди, сидящие в течение длительного времени, имеют больший объем талии. Это повышает риск метаболического расстройства, уровень холестерина и инсулиновой резистентности, грозящей диабетом. Чтобы оставаться здоровым, нужно меньше сидеть и проявлять физическую активность, подчеркнули исследователи.
|
Новости рубрики:
Осенние месяцы и долголетие
.jpeg)
L'impatto della menzogna sulla salute umana .jpeg)
Заблуждения, которые мешают наслаждаться близостью .jpeg)
Неожиданные факторы, влияющие на рост волос у женщин .jpeg)
Perché la gravidanza umana dura nove mesi .jpeg)
Неожиданные удовольствия от спорта: как физическая активность влияет на сексуальное возбуждение .jpeg)
Что происходит при икоте: объяснение древнего рефлекса .jpeg)
Жизнь без интима: важность выбора и последствия воздержания .jpeg)
|
|||||
