• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Топ пять продуктов для похудения

    Опубликовано: 2018-09-19 15:24:00

    Лучший способ похудеть — идти к этой цели постепенно, употребляя в пищу нужные продукты и придерживаясь при этом определенных правил питания и режима дня.

    Продукты, которые помогают снизить вес

    1.Грейпфрут

    Ешьте грейпфрут перед едой. Он снижает уровень инсулина, а это приводит к сокращению количества жира, сохраняемого в организме.

    2. Зеленый чай

    Зеленый чай отлично очищает организм, выводит ненужные шлаки, нормализует метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта. А входящие в его состав витамины группы В необходимы для выделения энергии из пищи. Для похудения достаточно выпивать четыре чашки в день.

    3. Перец и горчица

    Если хотите похудеть, добавляйте в пищу красный перец и горчицу. Ониулучшают обмен веществ, ускоряют процесс сжигания жиров и калорий

    4. Корица

    Добавляйте корицу в пудинги, запеканки, компоты, выпечку и даже мясные блюда. Содержащиеся в корице вещества помогают превратить сахар в энергию.

    5. Овсянка

    Овсяные хлопья – один из самых низкокалорийных продуктов. К тому же овсянка помогает вывести все шлаки из организма и отлично чистит кишечник.

    Правила похудения

    1.Не пропускайте завтрак

    Ученые подсчитали, что за год незавтракающие могут запросто прибавить в весе 4-7 кг. Благодаря завтраку организм получает достаточный запас еды и не нужно копить впрок до следующего приема пищи, а уж тем белее легче бороться с желанием перекусить чем-нибудь вкусненьким на ночь.

    2. Высыпайтесь

    Если вы хотите похудеть, хорошенько высыпайтесь. Недостаток или нарушение сна приводит к повышению уровня гормона кортизол, а это в свою очередь усложняет процесс переработки углеводов в энергию. И как результат — нежелательный жир и сахар сохраняются в организме в веде дополнительных килограммов.

    3. Пейте воду

    Каждый раз, когда рука тянется за едой, возьмите лучше стакан воды, и чувство голода обязательно притупится. А через 20-30 минут уже можно смело приступить и к самой трапезе. Вода должна быть либо минеральная негазированная, либо с небольшим количеством сока лимона. Никогда не заменяйте ее чаем, кофе, морсом.

    Включите в рацион перечисленные пять продуктов и придерживайтесь правил похудения 0 и ваша мечта о стройной фигуре станет реальностью.

    aspekty.net

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.