Использование смартфона во время пробежки в парке или на беговой дорожке снижает интенсивность упражнений, тем самым уменьшая пользу для здоровья от упражнений, считают исследователи из Кентского государственного университета.
В исследовании приняли участие 44 студента. За ними наблюдали в течение 30-минутных сессий на беговой дорожке. Исследователи оценили воздействие общих функций смартфонов, таких как музыка, разговоры, текстовые сообщения. Часть испытуемых не использовала смартфоны и выступила в качестве контрольной группы.
Оказалось, что использование телефона исключительно для прослушивания музыки увеличивало среднюю скорость на беговой дорожке, частоту сердечных сокращений и удовольствие от бега. Разговоры повышали уровень наслаждения, поддерживали частоту сердечных сокращений, но снижали скорость. Отправка сообщений снижала скорость и частоту сердечных сокращений, но не влияла на уровень наслаждения. Однако наиболее эффективным в плане пользы тренировки для здоровья был вариант, когда испытуемые полностью отказывались от использования гаджета.
Эксперты рекомендуют оставлять свои телефоны в раздевалке во время тренировки, чтобы можно было полностью сконцентрироваться и получить максимальную пользу от спортивных мероприятий.
|
Новости рубрики:
Pratimai kojų raumenims stiprinti ir tonizavimui
![]() Übungen zur Stärkung des Muskelkorsetts ![]() Exercises to strengthen the lower abdomen ![]() Как достичь красивых кубиков на животе: секреты питания и тренировок ![]() I benefici dell'esercizio fisico all'aria aperta per la salute mentale e il benessere ![]() Уличный фитнес: упражнения на прогулке для хорошей фигуры ![]() Упражнения для настроения: как спорт помогает бороться с депрессией ![]() Упражнения для создания стройной талии ![]() |
