Как приучить ребенка хорошо спать ночью — действенными советами поделился доктор Марк Вейсблут, автор книги «Привычки здорового сна, счастливый ребенок».
По словам автора, существует стабильная тенденция недосыпа у детей, и такой дефицит сна вредит не только ребенку, но и всей его семье. Дети, которые постоянно плохо спят, могут страдать от расстройств поведения и когнитивных нарушений. «Двухлетние малыши спят в среднем на полчаса меньше, чем спали дети предыдущих поколений того же возраста».
Оказалось, что здоровый сон ребенка предотвращает материнскую депрессию. Специалист советует привлекать к убаюкиванию ребенка отцов — папы могут петь детям колыбельные, кормить и купать их перед сном. Еще один нюанс, на который советует обратить внимание специалист — это отсутствие избыточного сна в дневное время.
Кроме того, важно, чтобы ребенок не спал там, где работает телевизор. Включенный телевизор в комнате ребенка, в особенности в вечернее время, является одним из наиболее негативных факторов, влияющих на качество засыпания и сна.
Как научить ребенка засыпать — советы специалиста
Опубликовано: 2018-06-21 10:24:59
![]()
Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.
|
Новости рубрики:
Диетологи обсуждают, куда уходит жир при похудении
![]() Вчені пояснили антидепресивний ефект психоделіка ![]() Почему паре важно спать в одной кровати ![]() Чому так голосно дихаємо і хропимо, коли спимо: цікавий факт ![]() 32 мудрости на все случаи жизни ![]() Пять советов, как визуально стать выше на фотографии ![]() Как цвет спальни может изменить жизнь ![]() Как узнать биологический возраст ![]() |
