• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • 9 признаков дефицита витамина В12 в организме
    Опубликовано: 2018-04-10 19:24:25

    Если у вас имеются хотя бы два из них, стоит проверить, достаточно ли в вашем организме витамина В12!


    Знаете ли вы, что с возрастом способность организма всасывать витамин В12 снижается, а это грозит серьезными последствиями – от риска заработать инфаркт или инсульт до депрессий и нервных расстройств?


    Витамин В12 участвует в процессе кроветворения, влияет на жировой обмен в печени, на состояние центральной и периферической нервных систем, на обмен веществ, стимулирует рост и снижает количество «вредного» холестерина в крови.

     

    В идеале, мы должны получать этот витамин из пищи: он содержится в яйцах, скумбрии, твердом сыре, свинине, баранине, кролике, сметане и других продуктах. Однако мы не всегда можем составить свой рацион так, чтобы получать достаточно витамина В12. В этом случае приходят на помощь биодобавки, содержащие этот витамин. Но прежде чем бежать в аптеку, стоит сделать анализ, показывающий, какое количество витаминов находится в вашем организме.

    Дефицит витамина В12 может испытываться годами и приводить к серьезным последствиям. Вот основные признаки того, что вам не хватает этого важнейшего витамина.

     

     

    •Постоянная усталость.
    •Мышечная слабость, вялость.
    •Чувство онемения и покалывания в конечностях.
    •Ухудшение памяти.
    •Головокружение.
    •Бледность кожных покровов.
    •Потеря или ослабление вкусовых ощущений.
    •Плаксивость, беспокойство.
    •Проблемы со зрением, раздвоение, размытость.
     

    В зоне риска
    Норма потребления витамина В12 – 3 мкг в сутки. Но при интенсивных занятиях спортом и при беременности потребность в нем возрастает в 4 раза.


    Стоит также помнить, что в особой группе риска находятся вегетарианцы, ведь витамин В12, в основном, содержится в пище животного происхождения

    my.goodhouse.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.