• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Какие продукты помогут похудеть
    Опубликовано: 2018-03-25 13:04:06

    Если вы хотите быстро справиться с избыточным весом, просто загрузите холодильник этими продуктами. Они полезны, легко доступны и являются лучшими друзьями красивого здорового тела.

    1. Орехи

    Все орехи содержат омега-3 альфа-линоленовую кислоту, но не в очень больших количествах. Самым сильным их оружием являются мононенасыщенные жиры. Грецкие орехи содержат наибольшее количество питательных веществ и самое большое количество омега-3 альфа-линоленовой кислоты, около 3 г в одном ядре.

    2. Имбирь

    На протяжении многих веков, имбирь используется как средство от проблем с пищеварением. Он очень полезен, потому что имбирь снимает воспаление, убивает микробов и повышает кровяное давление. Кроме того, он помогает нам сжигать калории даже в то время, когда мы едим.

    3. Овсянка

    Овес очень полезен, потому что он понижает уровень сахара и инсулина в крови. Овес содержит медленные углеводы, которые заставляют организм сжигать больше калорий, в отличие от быстроусваиваемых углеводов.

    4. Авокадо

    Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, сгорают очень быстро во время физических упражнений и способствуют разрушению сахара.

    5. Лосось

    Это рыба содержит большое количество омега-3 жирных кислот. Она чрезвычайно популярна среди любителей здоровой пищи, и практически все диеты включают в себя этот полезный продукт.

    6. Соя

    Источник белка, который помогает нарастить мышечную массу, усиливает чувство сытости, и соответственно, снижает аппетит.

    7. Льняное семя

    Оно содержит значительное количество омега-3 альфа-линоленовой кислоты. Едва ли не единственный продукт растительного происхождения, содержащий рекордное количество омега-3. Льняное семя полезно как для мозга, так и для пищеварения.

    8. Грейпфрут

    Доказано, что грейпфрут способствует быстрой потере веса, но только при условии, что употребляется достаточно часто. Кроме того, он работает даже в случае, если мы не меняем свой рацион. Это объясняется тем, что грейпфрут понижает уровень инсулина и благодаря высокому содержанию вещества под названием "нарингин" препятствует накоплению жира в организме.

    9. Мед

    Да, содержит достаточно большое количество сахара, но обладает удивительно низким гликемическим индексом. Мед поддерживает низкий уровень инсулина и способствует быстрому сжиганию калорий. Мед богат оксидом азота, который улучшает обмен веществ.

    10. Арахисовое масло

    Мононенасыщенные жиры в составе масла делают этот продукт поистине незаменимым. Но не стоит покупать арахисовую пасту с низким содержанием жира, потому, что в нем гораздо меньше питательных веществ.

    11. Перец чили

    Чили содержат капсаицин - ингредиент, который способствует быстрому сжиганию калорий, помогает контролировать аппетит и подавляет желание съесть больше, чем нужно. Кстати этот эффект усиливается, когда капсаицин сочетается с кофеином.

    healthyliving.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.