.jpeg)
Эта диета не даст мгновенного результата, зато, придерживаясь ее, вы не почувствуете голода, а ее эффект будет стойким.
Похудеть и снизить давление
Если вы склонны к гипертонии и поэтому не можете худеть с помощью гимнастики – идите в бассейн! Доктор Хирофуму Танака из Техасского университета (США) обнаружил, что 3–4 занятия в воде в неделю продолжительностью по 45 минут за 12 недель снижают и верхнее, и нижнее давление на 10–20 единиц. Если же человек при этом еще и принимает предписанные терапевтом препараты «от давления», эффект еще выше.
Перец жжет!
В Университете Пардю (США) проанализировали ряд мировых исследований свойств жгучего и сладкого перца. Подтвердилось, что перцы содержат соединения, которые подавляют аппетит и увеличивают расход энергии. Так, жгучий перец содержит капсаицин, а сладкий – капсиат. Оба вещества обладают жиросжигающим эффектом: повышают температуру тела, от чего активнее расходуется жир, а чувство голода уменьшается.
Вывод: хотите похудеть – добавляйте во все блюда жгучий или сладкий перец любого сорта! Главное, без соли и масла, а то наберете больше, чем сожжете.
Долой прогресс?
Если человек хочет быть стройным и здоровым, он должен питаться так же, как его предки – древние охотники, рыбаки и собиратели. Это – основная идея палеодиеты. У данной системы питания есть несколько идеологов, самые известные из них – американские диетологи Лорен Кордейн и Оз Гарсия. Их рекомендации несколько различаются в частностях, но в главном они едины: от достижений пищевой промышленности стоит держаться подальше.
Сев на палеодиету, придется отказаться от чипсов и консервов, фастфуда и ароматизированной пищи, колбасы и растворимого кофе. Наш организм генетически не запрограммирован на потребление таких блюд.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
