Диеты: какую выбрать

Обиходное значение слова диета – временное голодание или ограничения в приемах каких-то продуктов, для того, чтобы похудеть, то есть сбросить от трех до семи (если повезет) килограммов недели за две. Иногда «сидение на диете» сопровождается физическими упражнениями, иногда – полным отказом от какого-то продукта (соли или сахара, например), иногда – приемом таблеток для похудания (а вот это уже не просто бесполезно, это – вредно).

Выбор диет сегодня – очень широк. Кремлевская, японская, Аткинса, кефирная, цветная, сладкая, диета по группе крови – выбирай, что тебе по нраву. Каждый может себе выбрать что-то неприятное, неудобное и по возможности дорогое – все зависит от пристрастий, фантазии, силы воли и материального положения. Потому что диета в обычном понимании, это что-то временное и очень неприятное, без чего нельзя достичь поставленной цели – сбросить несколько килограммов, чтобы почувствовать себя «в форме».

Конечно же обыденное понимание слова «диета» имеет право на жизнь. Но посмотрим, что же понимают под этим словом медики и специалисты-диетологи. Диета (греч. — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может основываться на химическом составе пищи, на калорийности продуктов, на способе тепловой обработки (или отсутствии термического воздействия на продукты), диета предполагает определенный режим питания, но самое главное (вернемся к истокам), диета – это образ жизни. Образ жизни, как известно, может быть здоровым и нездоровым, но он не может длиться неделю-другую. Образ жизни – это надолго, а иногда – навсегда.

Если же вы решили поменять что-то в своем рационе питания, или вам уже просто необходимо это сделать по состоянию здоровья, нужно отнестись к выбору своего нового образа жизни и режима питания, то есть диеты, самым серьезным образом. Вам следует обязательно посоветоваться с врачом-диетологом, который учтет рекомендации вашего лечащего врача, составляя для вас новый рацион питания и удобный режим принятия пищи, который поможет вам долгое время чувствовать себя комфортно. При правильно подобранной диете ваш вес будет оставаться стабильным на протяжении длительного времени, кожа будет выглядеть лучше, а ваше общее самочувствие будет оставаться стабильно хорошим

dr20.ru