Зеленый чай с молоком

Кальций — важный для метаболизма минерал. Он укрепляет кости и зубы. Усваивается кальций из обычной пищи. То есть, вы можете взять творог и получить кальций, а можете — шпинат. Допустимо и употребление молока тоже. Но что там с реминерализацией? Организм «забирает» часть кальция из костей, если есть экстремальный дефицит этого минерала.

У кого бывают такие дефициты:

у людей с нарушенным метаболизмом (речь не об ожирении от капустного листа, а о нарушении минерального обмена;

у тех, кто годами упражняется с разными альтернативными методиками оздоровления, ест то одни кашки, то одну травку, не употребляет белок, и полностью исключил молочные продукты, и свежую зелень на некоторое время;
у перегруженных физически людей, находящихся на постоянном дефиците калорий.
Вы удивитесь, но под последний пункт попадет большая часть подписчиков модных групп «про здоровье, фитнес и красоту». Часто неадекватный совет есть на 1500 ккал всем женщинам и на 2000 всем мужчинам дают тренеры по фитнесу. Так вот подобные страдальцы испытывают не только дефицит калорий и сталкиваются с уменьшением потребности организма в энергии за счет снижения эффективности работы некоторых его функций, но и дефицит минеральных веществ. Он как раз и может выражаться в повреждении эмали, и повышенной хрупкости костей.

Можно ли как-то «вымыть» кальций из костей повышенным употреблением жидкости? Очевидно, что нет. Это касается и жидкости, в которой растворено немного минеральных солей, молочных жиров, кахетинов, танина и витамина С.

В общем, про кости и чай — миф. Пейте, если вам нравится такой чай.

Зеленый чай с молоком для похуденияЧасто спрашивают, полезен или вреден зеленый чай с молоком для похудения. На этот вопрос относительно всех продуктов существует универсальный ответ. Если вы не собрались есть какой-то яд ложкой, продукт никак не влияет на ваше похудение. В том случае, если вы едите его ровно столько, чтобы не «выйти» за рекомендуемую для снижения веса калорийность.

Если развивать эту тему, можно заметить, что употребление определенных продуктов повышает аппетит и способствует срывам, а других — вызывает задержку жидкости. Такие продукты считают вредными для похудения, хотя сами они на сжигание жира не влияют.

Что содержит чай с молоком? Немного молочных жиров и белка, чисто символическое количество, и тех и других в 100 мл напитка не более 3 г. Еще — немного танинов, дубильных веществ, витамина С и антиоксидантов, это если чай натуральный. Если он состоит из «пыли чайного листа с пропущенным сроком хранения», скорее всего, больше ничего.

Как это влияет на снижение веса? Ровным счетом никак, если вы не кладете в чай тонны сахара и не поедаете вместе с ним горы бутербродов с сыром и маслом. Впишите молоко в КБЖУ, и пейте, если чай вам нравится.

Зеленый чай с молоком как «домашнее средство для похудения»

В народе широко распространен такой разгрузочный день — 1 л молока надо вскипятить, добавить туда столовую ложу зеленого чая, и оставить завариваться. Когда заварится, надо процедить и пить это по стакану каждые 4 часа. Есть в этот день не следует.

Считается, что напиток обладает супер-жиросжигающими свойствами. Это неудивительно. Чай является природным диуретиком, он способствует «сливу отеков. А их-то мы и приобретаем, когда разово переедаем соленой или сладкой пищи. В общем, чай может помочь быстро прийти в форму, если вчера вы переели и столкнулись с задержкой жидкости.

Можно ли его использовать как средство для постоянного похудения? Вряд ли, зеленый чай с молоком не заменяет сбалансированного питания, а если в остальные дни питаться несбалансированно, вы получите проблемы с перееданием в перспективе. Да, не так уж и сильно чай подавляет аппетит, если речь идет об аппетите человека, систематически недополучающего белка, углеводов и жиров.

Есть и еще один способ — пить этот чай перед едой каждый раз, а вечером заменять им ужин. Способ может быть адекватным, если остальные приемы пищи сбалансированы, и нет, если человек весь день забивает чаем голод, жует какие-то булки или бутерброды с символическими кусочками сыра, а потом еще и пропускает ужин. При таком подходе к питанию частые срывы неизбежны. Да и для здоровья это не очень полезно.

your-diet.ru