Учимся правильно дышать

Желательно научиться разным способам дыхания. Ежедневно тренируясь, к концу беременности вы будете готовы помочь себе и малышу во время родов. Умение правильно дышать поможет не только расслабляться и успокаиваться во время схваток, но и контролировать сокращение мышц.



Дыхательные упражнения можно выполнять лежа или сидя по-турецки, опираясь на что-нибудь спиной.



Очень важно правильно дышать во время родов



Мышцы матки должны получать достаточно кислорода, чтобы



схватки были менее болезненными. Наш организм устроен так, что нехватка кислорода (гипоксия) вызывает боль;



контролировать потуги и защитить малыша от родовой травмы;



сделать потуги эффективным и, т. е. обеспечить давление диафрагмы на матку, которое

поможет малышу родиться. Если же будущая мама наберет воздух в щеки, малыш не продвинется и потуга будет бесполезной;



головка малыша вышла мягко, не травмируя родовые пути мамы;



малыш не страдал от нехватки кислорода (гипоксии).

health.sumy.ua