• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Питание женщины: советы

    Опубликовано: 2017-08-15 09:44:41

    Минерал, который в комбинации с другими веществами создаёт гемоглобин, сложное соединение, доставляющее кислород в кровь. Поэтому железо заслуживает самого пристального внимания, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

        — Мужчины и женщины усваивают железо из пищи приблизительно в одинаковой степени. Однако у мужчин дневная норма железа составляет 7 мг, а у женщин — 16 мг.


        — Почти удвоенная норма компенсирует потерю железа в период менструации. Эта потеря в среднем приближается к 1 мг на каждый день менструального периода.


        — Дефицит железа является самой распространённой проблемой, влияющей на здоровье женщины. Недостаток железа может перерасти в анемию. К наиболее распространённым симптомам анемии относятся утомляемость и нарушение дыхания.
        — Дефицит железа у беременных женщин может стать причиной преждевременных родов или маленького веса у новорождённого.
        — Хорошим источником железа являются печень, красное мясо, яичные желтки, бобовые, орехи и зелёные овощи. Усвоению железа препятствует пища, с высоким содержанием волокон, алкоголь и дубильная кислота, содержащаяся, например, в чае

    medicus.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.