Лето: идеальное время для фитнеса

Короткие ночи и длинные дни, хорошая погода... лето- идеальное время для того, чтобы заняться собой и привести свое тело в форму.

Перед началом занятий спортсмену стоит обратить внимание на одежду для занятий. Темные цвета притягивают свет и «впитывают» жару, поэтому лучшим выбором станут светлые легкие ткани, которые создают дополнительные возможности для циркуляции воздуха.

Такие ткани как лен и хлопок являются естественными адсорбентами пота и превосходят по гигиеничности все синтетические ткани.

Не смотря на то, что такие виды спорта как бадминтон, баскетбол или теннис очень популярны, заниматься ими днем нельзя. В 11 утра до 4 вечера ультрафиолетовое излучение солнца слишком интенсивно и принесет больше вреда, чем пользы.

Тем, кто привык вставать рано и заниматься ранним утром, важно также помнить о том, что достаточное количество сна – важный аспект здоровья.

Большое количество возможностей позволят попробовать принципиально новые занимательные виды спорта как гребля, скейтбординг, катание на роликах.

Самое главное помнить, что активная жизнь сохраняет здоровье на долгие годы и помогает продлить жизнь.

medicinform.net