Рисовая диета для похудения

Это один из наилучших методов избавиться за некоторое количество дней от трех-четырех излишних кг. А для тех, кто любит рис, эта диета вообщем покажется лакомством

С пришествием весны многие дамы с радостью примеряют новые наряды, выполненные из «летящих» материалов, легкие и практически прозрачные. Но удовлетворенность продолжается ровно до того моменты, когда модницы кидают 1-ый взор в зеркало и обнаруживают - неподвижный зимний стиль жизни и огромное количество сладких и мучных товаров сделали свое темное дело. Талия пропала совершенно либо стремится к этому, на животике образовались жировые отложения, а о самочувствии и гласить нечего - лень не то что сделать днем зарядку, в даже подниматься с кровати.

Посодействовать в данном случае способны только критические меры, не достаточно связанные, но, с физической активностью. Другими словами, проще, говоря, садиться на диету, благо таких выдумано величавое огромное количество, на любые вкусы, силы воли и кошельки. Более пользующейся популярностью в нашей стране в ближайшее время стала рисовая диета для похудения. При ней, как и при любом другом ограничении питания, следует держать в голове о актуальной потребности организма в белке, которого всегда должно быть довольно. Что касается всего остального - полная свобода фантазии.

Рисовая диета результаты дает за счет значимого снижения энергетической ценности каждодневного рациона, которая составляется менее 800 калорий. Не считая того, эффект похудения достигается и благодаря полному отказу от соли, что приведет к большему выведению воды из организма. Полностью естественно, что на так небогатом рационе человек не сумеет всеполноценно работать, потому нельзя придерживаться такового метода похудения лишне длительно.

Рассказывая об ограничениях питания, нельзя не упомянуть минусы рисовой диеты, также многих других, схожих на нее: таковой рацион интенсивно выводит из организма воду, что может спровоцировать многие приобретенные заболевания, провоцировать завышенное давление, гастрит и недостаток калия. Сначала схожее питание запрещено дамам в период беременности и кормления малыш грудью, также людям, у каких отмечены перечисленные выше трудности.

Вообщем, до того как принимать решение следовать любым диетам, идеальнее всего посоветоваться с доктором и узнать, не принесут ли они больше вреда, ежели приметной полезности. Если ваш организм юный и крепкий, то все в порядке - рисовая диета для похудения поможет вам приобрести конкретно такую фигуру, о какой вы даже не желали. Но даже в данном случае не стоит злоупотреблять рисом - длительность «сидения» на нем не должна превосходить 2-ух недель. Лучший вариант - от 2-ух до 10 дней, за которые диета поможет скинуть вес, а съеденные зерна риса произведут чистку желудочно-кишечного тракта и нормализуют его работу.

Если же вы приняли жесткое решение, что рисовая диета для похудения это конкретно то, что вам необходимо, то можно отчаливать в ближний магазин и выбирать самые наилучшие сорта риса. Спецы рекомендует приостановить собственный выбор на зернах риса неочищенного, содержащего внутри себя большой объем витаминов группы В. После чего можно избрать один из предложенных рецептов - и худеть в свое наслаждение.

Рецепт 1-ый: рисовая диета-мини. В ее каждодневный состав заходит 300 граммов риса, отваренного без соли, который должен быть съеден маленькими порциями. Запивать зерна можно свежайшим яблоковым соком (никакого сахара!), либо съедать одно-два зеленоватых яблока. Такая умеренная рисовая диета для похудения может продолжаться от 1-го до 3-х дней, а может представлять собой разгрузочные однодневные периоды раз за месяц.

Рецепт 2-ой: для любителей каш. В каждодневный рацион заходит 500 граммов риса, отваренного и дополненного ломтиками нежирного мясо либо рыбы, свежайшими овощами (морковь, кукуруза, лук) и фруктами. Такая диета позволяет некие опыты, но полное количество смачных добавок не должно составлять более 200 граммов раз в день. Чтоб рацион оказал полезное воздействие, питаться таким макаром придется семь-одиннадцать дней, при желании повторяя «процедуру» каждые два месяца. Приятного аппетита!

health.sumy.ua