.jpeg)
Эту диету, скорее, нужно воспринимать как образ жизни. Идет она циклами по три дня.
Чувствовать себя вы будете хорошо, потому что относительно голодный день - только один, третий. В остальные два организм получает все, что ему нужно.
За три-четыре цикла можно сбросить 3 кг. Диетологи рекомендует заниматься спортом, но если вы совсем не спортивный человек, просто устройте для себя физическую нагрузку побольше.
Первый день.
Есть нормально, не объедаясь, но и не голодая. Любые продукты в любом виде. Желательно лишь сократить количество сладкого, мучного и алкоголя. Заниматься спортом.
Второй день.
Ешьте так же, как и в первый день, и при этом отдыхайте, избегая физических нагрузок.
Третий день.
Постарайтесь ограничить рацион фруктами и кефиром. Побольше пейте
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
