• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Чешская диета: что важно соблюдать

    Опубликовано: 2017-05-14 08:44:06

    Как следует из названия чешская диета разработана диетологами Чехии и является достаточно щадящей диетой, но тем не менее обеспечивает интенсивное похудение. Эта диета расчитана на суточное потребление 1200-1300 ккал. Весь дневной рацион условно разделен, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Примерное суточное меню для чешской диеты.

    1 прием пищи (7.30)
    Чай или кофе без сахара (или с заменителем сахара), 1 яйцо либо 50 г нежирного мяса, 50 г сыра, 70 г нежирного творога, 50 г черного хлеба.

    2 прием пищи (10.00)
    Яблоко (можно заменить бананом, апельсином или грейпфрутом).

    3 прием пищи (12.30)
    100 г нежирного мяса (тушеного, отварного или приготовленного на гриле), 150 г отварного картофеля или 200 г салата из овощей, минеральная вода, кофе или чай без сахара (или с заменителем сахара).

    4 прием пищи (15.30)
    100 г овощей или фруктов.

    5 прием пищи (18.00)
    100 г сыра (можно заменить 2 яйцами или 100 г нежирного мяса), 100 г нежирного йогурта, 50 г черного хлеба.

    6 прием пищи (21.00)
    50 г диетической колбасы (можно заменить 50 г сыра, 1 яйцом или 50 г нежирного творога), 1 яблоко (или апельсин, помидор, банан - на выбор).

    В чешской диете абсолютно исключено употребления сахара, количество жира уменьшено до 10 г в сутки

    health.sumy.ua

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.