• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • 6 простых шагов на пути к здоровому сердцу

    Опубликовано: 2016-12-26 09:04:14

    Как правильно заботиться о своем сердце? Практические советы экспертов просты и эффективны!

    1.Найти время на игры! Взрослым рекомендуют уделить 30 минут в день на игры с детьми, прогулку по парку в обеденный перерыв и так далее.


    2.Ходьба в течение 30 минут ежедневно, особенно рекомендуют утренние прогулки, разминку можно сделать в обеденное время, заняться домашней работой вечером.


    3.Уменьшив потребление жирной пищи, можно снизить риск сердечно–сосудистых заболеваний на половину.
    4.Употреблять меньше соли.


    5.Кушать больше овощей и фруктов, а также цельнозерновых продуктов, которые понижают уровень холестерина и артериального давления и предотвращают диабет. Это такие продукты, как, например, кукурузные лепешки, овсянка, восхитительный неочищенный или дикий рис, вареную и высушенную пшеничную крупу.
    6.Снять напряжение! Рекомендуют отойти на время от компьютера, отключить телефон и уделить время только себе или заняться любимым успокаивающим делом.

    zdravoe.com

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.