.jpeg)
Как считают британские исследователи, употребление небольшого количества сыра перед сном положительно влияет на качество отдыха. Ученые провели исследование, в котором приняли участие 200 добровольцев. Участникам эксперимента необходимо было в течение недели съедать за полчаса до сна по 20 гр. сыра, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
В результате 72 процента испытуемых отметили, что стали лучше спать, две трети смогли вспомнить, что им снилось, хотя раньше им это, как правило, не удавалось. Ни одного из участников исследования не мучали кошмары.
По мнению специалистов, в сыре содержится аминокислота под названием триптофан, способствующая снятию стрессовых состояний и нормализации сна.
Однако если вы все же не хотите «закидывать» в организм лишние калории, то лучше воспользоваться проверенным средством и заварить перед сном успокаивающий чай - например, липовый.
Также прекрасное средство от бессонницы – мед. Попробуйте съесть пару ложек негустого меда – и здоровый сон вам обеспечен. Особенно актуально это для пожилых людей, для которых заснуть становится проблемой
|
Новости рубрики:
Kilo Kontrolü İçin On Sağlıklı Alışkanlık
.jpeg)
Jūros dumbliai gali padėti kovoti su dantų ėduonimi .jpeg)
Nietypowe przyczyny bólów głowy, o których nie każdy wie .jpeg)
Alimentos que pueden dañar la salud del corazón .jpeg)
La vita sarà più lunga se starai meno seduto .jpeg)
Jouer avec les enfants sur la plage : des moments amusants au soleil .jpeg)
Продукты, которые помогут ускорить метаболизм .jpeg)
Frühstück für Kinder: Was kochen, damit das Baby gerne isst .jpeg)
|
|||||
