.jpeg)
По словам американских ученых, при занятиях спортом менее часа, но каждый день, у детей с лишним весом постепенно пропадают симптомы депрессии, улучшается самооценка.
Ученые провели исследование, в котором принимали участие 207 детей, страдающих лишним весом в возрасте от 7 до 11 лет. Каждый день эти дети занимались какими-либо физическими упражнениями по 20-40 минут после школы в течение в среднем около13 недель.
Ученые выявили, что в группе детей, которые занимались по 40 минут, был наиболее мощный позитивный психологический эффект.
По словам ведущего ученого, «чем больше физической нагрузки, тем лучше, т.к. симптомы депрессии «улетучиваются» и у детей значительно повышается самооценка».
Надо заметить, что как физическая, так и психологическая польза наблюдалась в течение 3 месяцев занятий, при том вес детей мог значительно не меняться.
В целом, когда проводилось данное исследование, все упражнения были направлены на улучшение работы сердца и проводились в игровой форме (игры в догонялки, прыжки через веревку и футбол
|
Новости рубрики:
Как начать бегать и сделать это полезной привычкой
.jpeg)
Cómo reducir el dolor muscular después del entrenamiento .jpeg)
What workouts help you lose weight .jpeg)
Как выбрать спортивный клуб для комфортных занятий .jpeg)
Фитнес во время беременности: как оставаться в форме .jpeg)
Когда спорт может навредить .jpeg)
Технологии Asics в женских кроссовках: как они обеспечивают комфорт и поддержку Упражнения для укрепления и тонуса ног .jpeg)
|
|||||
