.jpeg)
По словам американских ученых, при занятиях спортом менее часа, но каждый день, у детей с лишним весом постепенно пропадают симптомы депрессии, улучшается самооценка.
Ученые провели исследование, в котором принимали участие 207 детей, страдающих лишним весом в возрасте от 7 до 11 лет. Каждый день эти дети занимались какими-либо физическими упражнениями по 20-40 минут после школы в течение в среднем около13 недель.
Ученые выявили, что в группе детей, которые занимались по 40 минут, был наиболее мощный позитивный психологический эффект.
По словам ведущего ученого, «чем больше физической нагрузки, тем лучше, т.к. симптомы депрессии «улетучиваются» и у детей значительно повышается самооценка».
Надо заметить, что как физическая, так и психологическая польза наблюдалась в течение 3 месяцев занятий, при том вес детей мог значительно не меняться.
В целом, когда проводилось данное исследование, все упражнения были направлены на улучшение работы сердца и проводились в игровой форме (игры в догонялки, прыжки через веревку и футбол
|
Новости рубрики:
Упражнения для здоровой спины
.jpeg)
Балетные упражнения для гибкости и стройности .jpeg)
Секреты красивых ног: эффективные упражнения и тренировки .jpeg)
Powiększanie piersi: sekrety ćwiczeń dla pięknego kształtu .jpeg)
Восстановление фигуры после родов: реальные подходы .jpeg)
Фитнес для будущих мам: правила и рекомендации .jpeg)
Йога: гармонія для будь-якого віку .jpeg)
Фитнес для похудения: ключевые моменты для достижения успеха .jpeg)
|
|||||
