Как изменить образ жизни: отдыхаем активно

Депрессия? Хандра? Апатия? С этим можно успешно бороться!

Золотое правило для укрощения внутренних драконов и тараканов— если появилась возможность провести время на свежем воздухе, ни за что ее не упускайте. Между тем многие люди в холодный период меньше двигаются, меньше ходят пешком. А состояние покоя, малоподвижности провоцирует желание поспать. Нечего впадать в анабиоз! Действуйте!

Выходные выдались солнечными? Зовите друзей на пикник, в лес или даже на охоту! Погода не задалась? Хорошо устроиться на крытой веранде, завернувшись в пушистый плед, с томиком стихов, бокалом хереса или кружкой ягодного чая в руках. Главное — не сидеть в четырех стенах, сползая в депрессию.

А еще можно решиться на путешествие! Выбирайте маршрут – даже на выходных можно исследовать окрестности своего города или соседней области. А если удастся выкроить недельку отпуска, возможности становятся просто волшебными! Хочется поменять время года? Отправляйтесь в южное полушарие – там лето. Чтобы ощутить тепло золотой осени лучше ехать в Шотландию.

Главное — не хандрите. Творите, выдумывайте, пробуйте. И, кто знает, возможно, вам понравится новый образ мышления и жизни.

zdravoe.com