Гиперактивным детям поможет медитация

Гиперактивным детям поможет медитацияПрактика трансцендентальной медитации может помочь детям с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) контролировать проявления этого расстройства. В ходе предварительного исследования было обнаружено, что уроки трансцендентальной медитации (ТМ) гасят возбуждение у детей с СДВГ, и улучшают их поведение и возможность думать и сосредоточивать внимание.

ТМ считается одной из самых простых техник медитации. Те, кто ею пользуются,
садятся в удобной позе с закрытыми глазами, и повторяют про себя мантру – звук,
слово, или фразу – чтобы успокоить разум и тело. Некоторые исследователи считают,
что медитация настолько влияет на нервную систему, что может изменять ряд
функций организма, включая дыхание, тонус кровеносных сосудов, и выделение
гормонов стресса. Полученные результаты указывают на то, что дети с СДВГ могут
не только обучиться технике ТМ, но и извлечь из нее изрядную пользу - пишут
исследователи в российском издании "Текущие вопросы образования".



"Эффект оказался куда большим, чем мы рассчитывали" - пишет в отчете Зарина
Гроссвальд, специалист по обучению познавательным процессам.



"У детей улучшилось внимание, рабочая память, организованность, и умение
контролировать своё поведение". В исследовании участвовали десять детей в
возрасте от 11 до 14 лет, учащихся специальной школы для учеников с
затруднениями изучения языка. У всех было установлено наличие СДВГ и у всех, не
смотря на лекарственное лечение, были проблемы в школе и дома. Школьников
обучили технике ТМ, и после этого они дважды в день по 10 минут занимались ею.




Через три месяца исследователи обнаружили, опрашивая учителей, родителей, и
самих участников, что у детей повысился стрессовый порог, и снизилось
беспокойство, при этом симптомы СДВГ стали менее выражены.



"Учителя отметили, что дети стали усваивать большие объемы знаний, да и сами
дети говорили, что им легче выучить больше из-за того, что у них уменьшилась
напряженность. Теперь исследователи намерены выяснить возможность применения ТМ
для лечения СДВГ, самостоятельно, или в комплексе со стандартными способами.



"Для ТМ не нужна концентрация внимания, напряжение разума, и дисциплинированная
сосредоточенность" - отметил Гроссвальд.



"Важно, что дети с СДВГ в состоянии выполнять ТМ, и это не составляет для них
сложности, поэтому такая техника – именно то, что нужно детям с синдромом
дефицита внимания и гиперактивностью

health.sumy.ua