Плохой сон связан с неправильным питанием

Достаточно многим людям известно о индийской медицине. Многие россияне с удовольствием покупают аювердические товары.

 Американским ученым удалось выяснить, что плохой сон возникает в результате неправильного питания. Специалисты из Медицинской школы при Университете Пенсильвании провели анализ статистических данных, которые касаются длительности сна и пищевого рациона ряда людей. Данные были предоставлены Исследовательской службой национального здоровья и питания США. При проведении анализа, ученые учитывали также некоторые другие факторы.

При этом выяснилось, что большее количество калорий употребляли те люди, которые спали не более шести часов в сутки. Вместе с тем, пища данной категории людей была однообразной. Лучше питались те люди, которые спали 7-8 часов в сутки.

Пищевой рацион этих людей отличался разнообразием и сбалансированностью. Кроме этого, исследователи выяснили, что меньше всех спят люди, которые пьют мало воды. А вот люди, которые спят больше 9 часов, употребляли в небольших количествах чай, шоколад, а также малое количество углеводов, холина, насыщенных жиров. Зато они употребляли много спиртного. По мнению ученых, здоровый сон зависит от сбалансированного питания.

epidemiolog.ru