В здоровом теле здоровый дух

Пожилые женщины, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, менее подвержены снижению умственной активности. Исследования, проведенные в США, показали, что занятия спортом помогают избежать некоторых заболеваний, приходящих вместе со старением, в частности, старческой деменции и болезни Альцгеймера.

Ученые обследовали около шести тысяч женщин в возрасте от 65 лет и старше, живущих в частных лечебницах (домах престарелых). Среди тех из них, кто занимался спортом более 6 лет, отмечалось на 26 процентов меньше людей со снижением умственных способностей.

К примеру, каждая пройденная в день миля (1.6 км.) снижает риск подобных заболеваний на 13 процентов. Но умственное здоровье не единственный плюс физической активности, также происходит снижение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, стимуляция роста нервных клеток, усиление тока крови. Основываясь на проведенном исследовании, американские невропатологи советуют пожилым людям больше заниматься физическим трудов и спортом.

zdorovih.net