Кости являются живой тканью, реагирующей на силу, которая воздействует на них. Новое исследование ученых Индианского университета (США) показало, что тренировки в молодом возрасте помогают костям расти и становиться сильнее, и что этот эффект сохраняется даже в процессе старения. Вывод был сделан на основании сравнительных характеристик бейсболистов, полученных на различных этапах карьеры в разные периоды жизни.
Ученые установили, что примерно половина размера костей и одна треть их прочности зависят от того, какие упражнения выполнялись в молодом возрасте. Полученные характеристики сохраняются на протяжении всей жизни. Однако костная масса все равно теряется с возрастом, поскольку скелету человека энергетически невыгодно поддерживать массу, превышающую потребности организма.
Исследователи убеждены, что физические упражнения в молодом возрасте способствуют образованию дополнительного слоя на наружной поверхности кости. С возрастом кости теряют массу, но лишь изнутри, в то время как наружный слой сохраняется.
Именно физические нагрузки в пожилом возрасте уплотняют кость изнутри. Таким образом, поддержание физической активности в пожилом возрасте является эффективным способом укрепления костей, а также поддержания мышечной силы и равновесия.
|
Новости рубрики:
Dwie ukraińskie wsie znalazły się na liście najlepszych miejsc turystycznych według wersji UN Tourism
.jpeg)
Упражнения с гантелями для тела в тонусе .jpeg)
Как учитывать биоритмы в тренировках .jpeg)
Как выбрать асаны для самостоятельной практики .jpeg)
Dance that opens inner harmony .jpeg)
Jak szybko poprawić sylwetkę: skuteczne ćwiczenia dla zapracowanych kobiet .jpeg)
Вигідний відпочинок з Otpusk.com: порівняння турів на найкращих умовах .jpeg)
Sport w czasie ciąży: jak zachować aktywność i zdrowie .jpeg)
|
|||||
