4 совета, которые помогут избежать проблем с почками

Нерациональное и попросту вредоносное питание и вредные привычки, такие как малоподвижный образ жизни, курение, а также ожирение связаны с повышенным риском развития болезни почек.

Эксперты из Национального фонда почек (National Kidney Foundation) в США советует использовать следующие руководящие принципы, которые помогут уменьшить риск развития почечных заболеваний.

1. Нужно снизить потребление натрия, проще говоря – не стоит щедро солить пищу.
2. Также следует ограничить употребление красного мяса: диета с высоким содержанием белка – особенно животного происхождения – может нанести ущерб почкам. Красное мясо также с высоким содержанием насыщенных жиров. Но более всего опасны переработанные мясные продукты – колбасы, сосиски, ветчина – откажитесь от них полностью.
3. Не пейте колу и газировку: подслащенные газированные напитки с высоким содержанием калорий и не имеют никакой питательной ценностью. Кроме того, кола содержит добавки фосфора, которые могут повредить почки.
4. Уменьшите потребление сахара: потребление слишком большого количества сахара может привести к диабету или ожирению – обе эти патологии связаны с заболеванием почек.

Действительно, новое исследование, опубликованное в «Американском журнале заболеваний почек», доказывает прямое влияние факторов образа жизни на здоровье почек. В предыдущем исследовании 2009 года уже было заявлено, что пациенты с ожирением и атеросклерозом подвержены также высокому риску развития заболевания почек. Заболевания почек убивают более 90 000 американцев ежегодно –больше, чем рак груди или простаты.

zdravoe.com