.jpeg)
Медитация может вылечить бессонницуМедитация может стать эффективной поведенческой терапией против бессонницы, согласно результатам исследования Northwestern Memorial Hospital. Медики наблюдали за качеством сна среди пациентов от 25 до 45 лет с диагностированной хронической бессонницей, которым предписали пройти практические курсы медитации в течение двух месяцев.
Участники наблюдений были разделены на две группы: одна
проходила обучение медитации, включающей сосредоточенность внимания и сокращение
возбудительных импульсов, а вторая группа была контрольной и просто изучала
медико-санитарные основы защиты здоровья.
Оказалось, что медитация позволяет улучшить качество сна благодаря спокойному
состоянию человека во время ночного отдыха, увеличению продолжительности сна,
возможности просыпаться утром в одно и то же время, эффективности сна и снижению
симптомов депрессии. Американские специалисты утверждают, что обучение методике
в дневное время глубокой релаксации помогает избавиться от бессонницы и тем
самым поддержать здоровье и защититься от физико-психологического стресса,
который испытывает организм при нерегулируемом режиме сна
|
Новости рубрики: |
|||||
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
